Понеделник-диета с лимонов сок
Цел за деня: ускоряване на метаболизма.
Меню за деня
Веднага след ставане от сън: чаша лимонов сок с гореща вода.
Закуска: купичка плодова салата; купичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки; 300 мл. соево мляко.
Междинна закуска: 8 сурови бадема; чаша пресен плодов сок, разреден с вода.
Обяд: зеленчукова супа (за препоръчване по описаната рецепта); сандвич с тъмен хляб и парче настъргано сирене.
Следобедна закуска: 2 овесени кексчета; няколко чери домата и лъжица извара.
Вечеря: може да избирате между риба, пиле или тофу – задължително приготвени на скара и със сос (3 с.л. зехтин, 1 с.л. лимонов сок, ½ скилидка чесън); салата от листни зеленчуци с 1 ч.л. сусамови семки; няколко сварени праскови, поръсени с канела; лимонов сок и гореща вода.
