Голямата чаша портокалов сок
Голямата чаша портокалов сок не е магическо лекарство срещу настинка. Какво правите, когато усетите да се появяват първите признаци на настинка? Ако веднага ви хрумва да се налеете с портокалов сок с надеждата да повишите нивата на витамин C в тялото си, е по-добре да размислите. Многобройни изследвания са установили, че при повечето хора витамин C не спомага с нищо за предотвратяването или намаляването на симптомите на настинка.
Този факт може да ви се стори разочароващ, но той е и противоречив. Ако сте поставени под стрес – например, маратон или тренировка – дневна доза от 200мл витамин C намалява вероятността да хванете настинка почти наполовина. За да приемате по естествен път витамин C, наблягайте на следните храни: портокали и цитрусови плодове, разбира се, също папая, броколи, домати, червен пипер и киви.
Сподели текста в:?
Twitter
