Диетата представлява 7-дневен хранителен план и трябва да бъде спазвана стриктно, за да отговори на очакванията за видимо отслабване. Подробно са описани менюто, рецептите и целите за всеки от дните. Първото нещо е да направите специалната лимонада, която ще ви е необходима за т.нар. детоксикиращ ден – пийте само вода, билкови чайове и специалната лимонада. Може да консумирате плодове, зеленчуци и други храни, които ще ви помогнат да се отървете от токсините и да започнете диетата “на чисто”.
Необходими продукти:
Сокът от 1-2 лимона
300 мл. филтрирана вода
2 ч.л. кленов сироп (или пръчица канела)
Щипка екстракт от кайен (червена люта чушка)
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки без екстракта от кайен. Разбъркайте хубаво и добавете екстракта. Не забравйте, че лимонадата трябва да се съхранява на стайна температура.
Детоксикираща зеленчукова супа
Необходими продукти:
1 морков
1 стрък целина
½ глава лук
4 репички
1 шепа грах
копър
Начин на приготвяне:
Нарежете всички продукти на дребно. В тенджера с вряща вода добавете морковите, целината и лука. След 5 минути прибавете репичките, грахта и копъра. Намалете котлона и оставете супата да къкри за около 10-15 минути. Ястието е готово!
Събуждане в 7:30: чаша лимонада
Закуска: 30 минути след ставане: плодова салата (ягоди, малини, боровинки, къпини, череши); ябълка, круша, купичка кисело мляко, шепа сурови бадеми.
Междинна закуска: чаша лимонада, банан, шепа слънчогледови или тиквени семки.
Обяд: салата от боб или от леща, овкусена с лимон, оцет и зехтин.
Следобедна закуска: чаша лимонада; разядка от краставица, репички и целина ИЛИ шепа сушени плодове.
Вечеря: риба на скара, овкусена с лимонов сок; задушени зеленчуци.
1 час преди лягане: чаша хладка или гореща лимонада.
