Диетичните напитки и напълняването
Диетичните напитки
Диетичната газирана напитка, с която не се разделяш, може би е най-големия враг на ханша ти - изследванията са показали, че хората, които пият изкуствено подсладени напитки трупат повече килограми от другите. Други проучвания са показали, че пиенето на газирани напитки води до метаболичен синдром , който е група от състояния, включващи високо кръвно налягане и натрупване на мазнини около корема, което повишава риска от сърдечни заболявания.
Какво да правиш
Пий диетични газирани напитки от време на време. Замести ги с газирана минерална вода. Лошия винегрет: дресинга за салати без мазнини Мислиш си, че като използваш този дресинг без мазнини имаш правилна диета? Грешиш. Тялото ти има нужда от мазнини за да абсорбира някои хранителни вещества в зеленчуците. Изследванията са показали, че хората, които използват дресинги без мазнини, не абсорбират ликопена и бета-каротина - два от здравословните антиоксиданти. Какво да правиш
Направи си сама дресинг като смесиш 2 лъжици зехтин, една и половина лъжици балсамов оцет, половин лъжичка горчица и малко счукан чесън.
