За съжаление проблемната кожа не е характерна само за пубертета. Все повече хора са изложени на токсини и замърсен въздух и това естествено се отразява на кожата им. Много са хората, при които проблемите с кожата се появяват и в по-напреднала възраст, дори преди това да са имали чиста кожа. Това никак не е странно след като живеем под стрес и напрежение, а въздухът е все по-мръсен. Важно е да приемаме с храната си достатъчно фибри, цинк, Витамин В6, антиоксиданти, плодове и зеленчуци. Свръхконсумирането на омега-6 мастни киселини от преработени храни и растителни масла, съчетани с твърде малкото количество от противовъзпалителните омега-3 мастни киселини , които се съдържат в сьомгата, орехите и ленените семена, е проблем.
При някои хора връзката между храната и кожата е наистина силна, при други не толкова, но при всички положения съществува. Кои са храните, които трябва да избягваме?
