Освен някои заболявания като катаракта и глаукома, които се причиняват от бактериални инфекции, редица очни нарушения са свързани с неправилното функциониране на очните мускули, причинени от хронични психично и емоционално напрежение.
Йога техниките помагат за облекчаване на различни заболявания, свързани с дефекти в очните мускули, като късогледство и далекогледство.
Практикуването на тези упражнения редовно за няколко месеца може да се окаже решаващо за улесняване на нормалното функциониране на нашите очи.
Терапевтичните техники на йога включват упражнения като:
Използване на дланите
Мигане
Промяна на фокуса на очите от страна на страна едновременно
Смяна на фокуса на очите напред и встрани едновременно
Правене на кръгове с очите
Гледане нагоре и надолу едновременно
Гледане на върха на носа
Близко и далечно гледане
Забележка: Преди да започнете тези упражнения, винаги се препоръчва да напръскате очите си със студена вода няколко пъти. Не забравяйте да поддържате главата и гръбначния стълб изправени по време на упражненията.
