С приближаването на лятото всеки иска да намери бърза диета и да влезе в дрехите от миналата година. За да сте доволни от положените усилия обаче е хубаво да знаете колко бързо може да отслабнете.
Скоростта на отслабване зависи от няколко базисни "подробности". На първо място е въпросът от какво е съставено теглото: разбира се, имате излишни мазнини, но имате и т.нар активно или чисто тегло. Това е масата на тялото, когато от общото число, което показва кантара, извадим мазнините. Когато отслабвате, стремежът ви е да свалите мазнините, които се намират между органите и под кожата; никой не започва диета с мисълта да изгуби кости, органи и мускули. Вашата цел е да изгубите мазнини, а кантарът ви показва общото тегло – затова и често послъгва. Един килограм надолу не означава един килограм изгорени мазнини.
