Семейните празници по традиция са свързани с консумация на повече от необходимото ни количество храна. Обикновено след тях се замисляме за режим на разтоварване. От друга страна, силното ограничаване на храненето или дори гладуването не са препоръчителни - те само ще доведат до объркване на метаболитните процеси в организма.
Доброто решение е да се премине към план на хранене, който не допуска прегладняване, като редовно осигурява на организма калории от първа необходимост и стимулиране на използването на натрупаните енергийни запаси, под форма на мазнини. Освен хранене на сравнително кратки интервали от 2-3 часа, при този режим се изисква поемане все пак на контролирани количества храна.
Предлагаме ви списък от 6 продукта , които могат да се включат в подобна хранителна програма без притеснението, че допълнително ще натоварят организма. Напротив, по-честото им похапване за сметка на други храни, според специалистите, ще спомогне отслабването.
