11 Април 2012
41591
Колко калории има в китайското зеле
Има ли мазнини в китайското зеле
Има ли въглехидрати китайското зеле
Съдържа ли фибри китайското зеле
Съдържа ли протеин китайското зеле
Богато ли е на витамин С китайското зеле
Колко бета-каротин има в китайското зеле
Колко витамин К има в китайското зеле
Какви минерали има в китайското зеле
Колко бета-каротин има в китайското зеле
Една купичка китайско зеле ни доставя 3128 IU витамин А, като препоръчителната дневна доза от него е 2310 IU за жените и 3000 IU за мъжете. Витамин А е важен за имунитета, защото помага за производството на червените кръвни клетки, които се борят с враждебните вируси и бактерии, които ни разболяват. Той играе важна роля и за възпроизвеждането, клетъчното делене, зрението и растежа на костите.
Бета-каротинът е вещество, което се преобразува във витамин А вътре в тялото ни. За него няма препоръчителна дневна доза, но присъствието му в състава на китайското зеле несъмнено е от полза за здравето. Една купичка съдържа 1877 мкг бета-каротин.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
