Колко чаши вода е полезно да изпиваме дневно
Изпивайте 8-те си чаши дневно
Статистиката показва, че независимо колко често чуваме за важността на това да приемаме достатъчно течности – като оптимална доза 8 чаши вода на ден, малцина го правят.
Ползата от това да се пие достатъчно вода минава далеч над това, което повечето са чували. Например знаете ли, че по този начин може и да се отслабва? Така е, защото водата подобрява обмяната на веществата в клетките и по този начин им помага да се освобождават от повече остатъчни материали след преобразуването на мазнините.
По същата причина намалява и опасността от камъни в бъбреците.
Водата ни дава възможност да бъдем и по-съсредоточени – особено след обяд. Чувството за налегнала ни умора в следобедните часове в повечето случаи се дължи на дехидратиране. Затова - опитвайте се да приемате повече течности от сутринта.
Накрая – водата има и козметичен ефект, защото прави кожата да изглежда по-млада и изпъната.
