Месо
Ако вегетарианството не е за вас, то смело похапвайте месо . Постното телешко е един идеален вариант, тъй като в него се съдържат витамини В и Е, желязо, цинк, калий, магнезий, калций и много други елементи, които се борят със слабостта, потиснатото настроение, укрепват мускулите и увеличават издръжливостта. Пуешкото месо пък е източник на пантотенова киселина, която участва в производството на анти-стрес хормони, и на аминокиселината фенилаланин, която се преобразува в хормона допамин, а той повишава настроението и предпазва от развитие на депресия. Овчето месо съдържа витамини В, РР, Е, йод, флуор, калий и магнезий, които влияят благоприятно на нервната система. Заешкото месо е богато на фосфор, флуор, желязо, калий, магнезий, витамини В6, В12, С и РР, като в същото време в него почти не се съдържа никакъв мазнини и натрий, а това означава, че то ще ви помогне да подобрите настроението си без да се притеснявате от допълнителните калории.
