На какво да наблегнем при 10 дневната диета
Сигурно сте чували, че при много диети се препоръчва пиенето на чаша гореща вода сутрин на гладно. Не подценявайте този съвет за здравословно хранене - освен един полезен навик, пиенето на гореща вода сутрин е един от най-ефикасните начини за отслабване. Горещата вода уреголира вашата храносмилателна система като ви освобождава от натрупалите се шлаки и токсини. Това помага на тялото да обработи по-лесно всичко, което поемате през деня. Ако прибавите по няколко капки лимон към нея, също така ще спомогнете за алкализирането на вашия организъм, което отново спомага за вашето здраве, тонус, жизненост, и ви прави много по-неподатливи към вирусите!
Яжте плодовете преди обед
Десет-дневната диета включва още няколко правила: през първата част на деня, когато сте по-активни, хапнете средно-голям плод (може това да е вашата междинна закуска). Въпреки, че в плода има повече захари от зеленчуците, ще ги изгорите лесно. Изберете ябълките, цитрусовите плодове и ягодите, но избягвайте бананите и гроздето.
Започнете вашия първи обяд от диетата с купичка супа. Пригответе супата със зеленчуков бульон, добавете пресни билки (магданоз и копър). Не използвайте сол или подправка тип „вегета”. Те съдържат много натрий, който задържа вода в тялото и възпрепятства свалянето на килограми. Можете да консумирате супи с ръжена паста и картофи.
