8 Септември 2012
42826
Хората, които успяват да запазят свалените килограми
Малките промени ще се превърнат...
Не се връщайте към старите хранителни навици
Упражненията помагат да изгорите калориите и тлъстините
Кой е хранителният модел, който води до дълготраен успех
Как да не се появи йо-йо ефектът
Няколко полезни съвети след свалените килограми
Няколко полезни съвети след свалените килограми
Яжте бавно и се наслаждавайте на храната. Не се занимавайте със странични дейности (гледане на телевизия, четене), докато се храните.
Изключете от менюто си мазните и висококалорични продукти. Не пържете храните.
Всеки ден изпивайте поне по 1,5-2 литра вода.
Спортувайте поне по 1-2 пъти седмично.
Ходете колкото се може повече пеша.
Не използвайте асансьор, а се качвайте и слизайте по стълби.
Диета за лесно отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
