Обядът по време на диета
Ако можете да обядвате в заведение ще имате по-голяма възможност за разнообразяване на своето меню. Стремете се да хапвате храни, богати на белтъчини (месни продукти, бобови храни), като ги комбинирате с въглехидрати от голяма порция зеленчуци. Белтъчините ускоряват обменните процеси. Те не могат да се натрупат като мазнини в тялото. Фибрите от зеленчуците са като метла за организма и помагат да се избавите от токсините.
Избирайте полезни и вкусни супи, салати, леки основни ястия. Стойте далеч от тежките и пържените храни. Така ще контролирате нивата на холестерола си и няма да имате здравословни проблеми. Може да хапнете бяло месо или пък риба на скара (богата на незамениме мастни киселини). Ако искате да се отървете от някой килограм, по-добре е да забравите десерта.
Варианти за храна, приготвена вкъщи, са например сандвич от пълнозърнесто хлебче със зеленчуци; филе или шунка, обвити в листо от салата, варено яйце и много други.
