8 Август 2012
31234
Зърнени храни
Плодове и зеленчуци
Най-противоречивата група храни е тази на млечните
Хранете се с балансирана храна
Кои храни трябва да увеличите
Кои храни трябва да намалим
Плодове и зеленчуци
Според новия модел половината от храната ни следва трябва да е съставена от плодове и зеленчуци. Те могат да са във всички достъпни форми, разбира се, най-добре е да са сурови и пресни, но могат да бъдат и сварени, замразени, консервирани, могат да са цели, нарязани или смлени. Така че, може да използвате всякакви плодове и зеленчуци , но да спазвате пропорцията с другите храни, като по-детайлната препоръка е да ядете поне веднъж дневно сурови зеленчуци (на салата или гарнитура), както и зелени листни зеленчуци също веднъж дневно, тъй като те са естествени източници на антиоксиданти и минерали нужни за правилното хранене.
Здрани
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
