13 Септември 2012
39411
Приклякане и изправяне
Приклякане по диагонал
Изнасяне на сгънат крак
Сгъване на краката
Повдигане на краката
Приклякане по диагонал
Застанете изправени с ръце на кръста.
1. Приклякаме. Левият крак е сгънат в коляното, десния също сгънат изнесете диагонално назад.
Лавото ръка и изправена до тялото. Дясната сгъната в лакътя.
2. Изправяме. Левият крак е изпънат. Десният изнесете в страни със сгънато коляно.
Дясната ръка минава пред тялото. Лявата назад.
Повторете 20 пъти. Сменете краката и направете същото.
Изпълнявате по 2 серии.
Упражнения от вкъщи
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
