19 Октомври 2012
158980
Първи етап отслабване
Втори етап на японската диета захранване
Меню за японска диета закуска вариант първи
Меню за японска диета обяд вариант първи
Меню за японска диета вечеря вариант 1
Меню за японска диета закуска вариант 2
Меню за японска диета обяд вариант 2
Меню за японска диета вечеря вариант 2
Препоръчителни съвети след диетата
Първи етап отслабване
Първи етап
През него отслабвате интензивно.
Редувайте тези дни в продължение на 1-3 седмици в зависимост от търсения ефект.
Препоръчителна честота на храненията през деня - 5-6 пъти.
Ден на салати: домати, краставици, моркови, листа салата с общо количество 1,2 -1,5 кг.
Пригответе от суровите зеленчуци салата и я подправете с растителна мазнина и лимонов сок.
Ябълков ден: 1,5 кг ябълки.
Ден на извара: 100-250 г обезмаслена извара, твърди сурови зеленчуци (ряпа, зеле) или кисели плодове с орехи, 2-3 чаши зелен чай без захар или шипкова отвара.
Рибен ден: 100-250 г не-мазна риба, изпържена бързо с олио, твърди сурови зеленчуци (зеле, ряпа) или кисели плодове с орехи, зелен чай или шипкова отвара.
Диети за лесно отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
