Как да имаме стегнати и красива бедра

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Тичане
82024
Тичане Ходене Изкачването на стъпала Клякания с издаден напред крак Клякания Въображаем стол Каране на колело за хубави бедра Тежести на глезените Носете високи токове Скачане на батут

Тичане

Намерете половин час сутрин (може и вечер) да потичате в парка. Не се напрягайте, никой не иска да да спринтирате 30 минути.

Започнете с няколко минути дневно и постепенно увеличавайте времето. Тичайте 5 минути, следващите 5 – вървете и така редувайте. По този ще приучите тялото си без да си причинявате свръх напрежение.

1
2 3 4 5 6 7 8 9 10
Как да имаме хубави бедра
Упражнения за красиви бедра
Упражнения за краката
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft