Какви упражнения да правите докато седите

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Укрепване на мускулите под коляното
109150
Упражнения за стягане на дупето Упражнения за краката чрез писане Упражнения за укрепване на бедрата Упражнения за укрепване на прасците на краката Укрепване на мускулите под коляното Коремни упражнения Упражнения за раздвижване на глезените Упражнения за раздвижване на раменете Упражнения за разтягане на врата Елегантно разтягане

Укрепване на мускулите под коляното

Укрепване на мускулите под коляното
Седнете изправени и поставете стъпалата на пода. Повдигайте пръстите на краката без да отлепяте петите от пода. Подвигайте ги колкото може по-високо, а след това отпускайте надолу. Повторете движенията 15 пъти.
Докато правите това упражнение, никой няма да забележи, че тренирате, така че може да го правите буквално навсякъде.

1 2 3 4
5
6 7 8 9 10
Какви упражнения да правите докато седите
Съвети за упражнения докато седите пред компютъра
Още от "Фитнес съвети"
Упражнения за отслабване на корема у дома
Упражнения за отслабване на корема...
Съвети за плосък корем
Съвети за плосък корем
Кой е най-добрият спорт за мен
Кой е най-добрият спорт за мен
Правилният начин на трениране според типа фигура
Правилният начин на трениране...
Упражнения за премахване на паласки
Упражнения за премахване на паласки
Лесни упражнения Пилатес за стегнат корем
Лесни упражнения Пилатес за...
Супер упражнения за хубаво и стегнато дупе
Супер упражнения за хубаво и...
Лесни упражнения за плажа
Лесни упражнения за плажа
Как да имаме красива походка
Как да имаме красива походка
Йога програма Здравей‚ слънце!
Йога програма Здравей‚ слънце!
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за различни типове тяло
Упражнения за плосък корем
Упражнения за плосък корем
Упражнения за уморени крака
Упражнения за уморени крака
Какво представлява Бокинг-скачане с кокили
Какво представлява Бокинг-скачане...
Лесни тренировки с ластично въже от вкъщи за красиво тяло
Лесни тренировки с ластично въже...
С какво е полезно да се храним преди тренировка
С какво е полезно да се храним...
Фитнес програми за жени
Фитнес програми за жени
Упражнения за стегнат корем
Упражнения за стегнат корем
Тренировка за стегнато дупе
Тренировка за стегнато дупе
Кой вид йога да си изберем
Кой вид йога да си изберем
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft