16 Януари 2012
109150
Упражнения за стягане на дупето
Упражнения за краката чрез писане
Упражнения за укрепване на бедрата
Упражнения за укрепване на прасците на краката
Укрепване на мускулите под коляното
Коремни упражнения
Упражнения за раздвижване на глезените
Упражнения за раздвижване на раменете
Упражнения за разтягане на врата
Елегантно разтягане
Упражнения за краката чрез писане
Тонизирайте краката си чрез "писане" на азбуката
Вдигнете единия крак, така че с пръстите лесно да докосвате пода. Започнете с пръстите на краката да "пишете" на пода всяка буква от азбуката. След като приключите азбуката с единия крак, повторете процедурата с другия.
След това направете същото упражнение, но този път докосвайте леко пода с цяло стъпало, т.е. и с пръсти, и с пети. Вместо азбуката може да пишете цифрите. Важно е краката да бъдат постоянно активни, а мускулите - ангажирани.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
