Лесни упражнения за стегнат и хубав корем

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение с повдигане на ръцете за хубав корем
86070
Упражнение 1 ръцете са поставени зад тила Упражнение 2 с лягане по гръб за стегнат корем Упражнение 3 за свиване на коремните мускули Упражнение 4 оформяне на ханша Упражнение с повдигане на ръцете за хубав корем

Упражнение с повдигане на ръцете за хубав корем

Повдигнете ръцете нагоре, сякаш искате да докоснете нещо високо над вас. В края на движението трябва да сте почти седнали.
Не извивайте гърба си. Стъпалата остават опрени на пода. Отпуснете се и издишайте.
Повторете 20 пъти.
 

1 2 3 4
5
Фитнес
Упражнения за хубав корем
Упражнения за стегнат корем
Фитнес за хубав корем
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft