12 Октомври 2012
137029
Упражнения по каланетика за разгряване част 1
Упражнения по каланетика за разгряване част 2
Упражнения по каланетика за раменния пояс
Упражнения по каланетика за талията
Упражнения по каланетика за талията
Упражнения по каланетика за стройни бедра
Упражнения по каланетика за врата
Упражнения по каланетика за разгряване част 1
Не бива да започвате каквато и да е тренировка преди да сте разгрели добре.
В противен случай рискувате да предизвикате тежки травми.
Разгряването ускорява кръвообращението и подготвя мускулите за натоварване.
Седнете на стол със стабилна облекалка или подлакътници.
Опрете се с ръце за стола и бавно се изправете, като се стремите да държите гърба изправен.
Отпуснете врата, не се напрягайте и не стягайте колената. След това бавно се върнете в изходно положение.
Упражнението облекчава напрежението в бедрата. Правят се 30-40 повторения.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
