12 Октомври 2012
137029
Упражнения по каланетика за разгряване част 1
Упражнения по каланетика за разгряване част 2
Упражнения по каланетика за раменния пояс
Упражнения по каланетика за талията
Упражнения по каланетика за талията
Упражнения по каланетика за стройни бедра
Упражнения по каланетика за врата
Упражнения по каланетика за раменния пояс
Каланетика упражнение за раменния пояс
Застанете в изправено положение с разтворени крака на около 30 см разстояние един от друг.
Вдигнете ръцете настрани на нивото на рамената, с обърнати длани нагоре.
Изпънете ръцете назад сякаш се опитвате да ги присъедините към лопатките си.
Опитайте да докоснете пръстите зад гърба си, но не сгъвайте лактите.
Правилното изпълнение на това упражнение укрепва раменния пояс, повдига бюста, стягайки гръдните мускули и премахва напрежението от мускулите между плешките.
Правят се 50-60 повторения.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
