22 Август 2012
39287
Хапвайте орехи
Чаша вино вместо коктейл
Хапвайте соеви ядки вместо бисквитки
Използвайте лимон за дресинг в салатите
Заменете маслото и изберете зехтина
Използвайте пуешкото месо
Заменете пилето с риба
Мляко вместо сметана
Хапвайте соеви ядки вместо бисквитки
Ако коремчето ви жално „заръмжи” 1-2 часа преди да е дошло време за обяд, не посягайте към парченцата кашкавал и бисквитките, които можете да си набавите от най-близката будка. Причината е, че те са с високо съдържание на наситени мазнини – най-големите виновници за високия холестерол. Вместо това си купете бадеми, които увеличават нивата на "добрия" холестерол, както и олющени соеви ядки (задължително варени). Последните имат ниско съдържание на наситени мазнини и една чаша от тях съдържа 25 грама соев протеин, който намалява нивото на "лошия" холестерол в организма. За да си приготвите соевите ядки ги купете замразени и ги пуснете във вряща вода за 5 минути. Прецедете и вече са готови за консумация.
Здравни съвети
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
