Тази статия има за цел да Ви запознае с ефектите от разтягането на мускулите и ставите.Тя съдържа лист от упражнения за разтягане ,които ще подържат тялото Ви еластично и гъвкаво.
Стречинга е определен като разтягане на мускулите , чрез прегъване на тялото и поставянето му в различни позиции. Обаче, стречинга е много повече от това просто да се разтягат мускулите чрез позициониране на тялото. Когато правилно изпълнявате различните техники за разтягане, това помага на тялото ви да стане по-подвижно, повишава мобилността на ставите ви и циркулацията на веществата, предотвратява контузиите по време на силово тренировки или други активни спортове. Освобождава от стреса.
Съгласно последните проучвания е доказано, че гъвкавото тяло е по-малко предразположено към болезнено възстановяване след интензивни тренировки. Преди да започнете да се занимавата със стречинг упражненията, които ще ви представим в статията е необходимо да имате впредвид няколко важни техники на разтягане
