14 Януари 2013
32791
Висящо разтягане
Разтягане на гърба
Разтягане на квадрицепси
Завъртане с наклони
Завъртане в стоеж
Привеждане тялото напред
Разтягане на подколянно сухожилие
Въртене на врат
Завъртане в стоеж
Това е едно прекрасно упражнение при което използвате съпротивлението на долната част на тялото си за да разтягате горната част.
Започнете в стоеж с разтворени крака. Повдигнете двете си ръце в страни и се хванете за кръста.Завъртете тялото си наляво като се стремите долната част на тялото ви да остане неподвижна.След това повторете завъртането надясно. Стремете се да разтягате колкото е възможно повече в двете посоки. Повторете 5 пъти.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
