Ирландска диета
Диетата се прилага веднъж седмично. Предназначена е за хора, които целят да задържат теглото си.
Закуска (8.00 ч.):
150 мл топло обезмаслено прясно мляко, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазана с малко мед.
Втора закуска (11.00 ч.):
1 варен картоф, нарязан на шайби, полят с 1 лъжица зехтин. Без сол
Обяд (между 13.00 и 14.00 ч.):
Голяма салата, приготвена от: 2 марули; 2 пресни краставици; 2 твърдо сварени яйца; 2-3 стръка млад червен лук; 60 грама риба тон от консерва; 15-20 грама сладка царевица; 10-12 обезкостени маслини. Продуктите, нарязани на парчета, се разбъркват леко и се подправят с 1 супена лъжица зехтин, сока от 1 лимон, 1 ч. л. ленено семе и сол на вкус.
200 мл минерална вода.
Следобедна закуска (към 17.00 ч.):
Едно ирландско кафе с 1-2 малки диетични бисквити.
Вечеря (към 19.00 ч.):
200 мл топло прясно мляко с чаена лъжичка мед.
До лягането се пие само вода.
