Диета с айрян
Тази диета се провежда в продължение на 7 дни максимум.
айранът трябва да е приготвен от качествено кисело мляко (не е задължително да е нискомаслено) и да се употребява без сол. Да се спазва пропорцията 1:1 при приготвяне на напитката
Не се допуска по време на диетата консумация на захар.
Зеленчуците трябва да са без кулинарна обработка, месото и рибата – задушени, печени или варени.
Количеството айран се разпределят поне на 3 приема за деня.
Първи ден – пет варени картофа и 1 литър айран
Втори ден – 130 грама варено пилешко и 1 литър айран
Трети ден – 100 г варено телешко, 1,5 литра айран
Четвърти ден – 150 грама варена или печена риба и 1 литър айран,
Пети ден – без ограничение на количествата плодове и зеленчуци по избор (с изключение на банани и грозде) и 1 литър айран
Шести ден – само 1, 5 литра айран
Седми ден – само минерална вода
Да се внимава със захранването след диетата. Не бива рязко да се увеличава количеството на въглехидратите.
Диетата може да се повтори най-рано след месец, но оптимален вариант е след 6 месеца.
