Диета с фурми
Много хора, които имат нужда от отслабване, споделят, че не могат да издържат на диета само защото имат нужда да похапнат сладко. Може би тогава тази диета ще им хареса.
Ползата от консумацията на фурми е доказана отдавна – виж: Фурми. Тези приятни на вкус плодове не са от най-калоричните, когато са в свеж вид – 140-270 калории в 100 грама продукт, но когато са сухи, този показател се увеличава значително – до 340 калории в зависимост от вида. И въпреки високата си енергостойност фурмите намират място в диетичното хранене. Те бързо утоляват глада, възстановяват силите, имат свойството да помагат при депресивни състояния.
Диетата с фурми не се прилага повече от 10 дни, като се смята, че в резултат от използването й могат да се свалят 6-8 килограма, особено в съчетание с активна аеробна дейност.
През първите 4 дни освен фурми, се позволяват само вода и зелен чай без захар.
След 5-тия ден могат да се добавят портокали и зелени ябълки.
В какво се състои диетата: за деня се консумират 350- 400 грама фурми, които се разпределят на няколко приема в зависимост от чувството за глад. Няма определено количество, което трябва да се изяде в един прием.
Хора, които са прилагали диетата, споделят, че фурмите много бързо насищат и не са изпитвали чувство на глад.
Но както всяка диета и тази има своите недостатъци: фурмите не съдържат всички хранителни вещества, нужни на организма, но най-важното е, че не съдържат достатъчно белтъчини – строителен материал за мускулите.
Диетата е противопоказна при хора с диабет и сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт.
