20 Февруари 2012
31124
Не е необходимо да се подлагате на строга диета
Най-малко 80 грама зърнени храни дневно
Плодове
Консумирайте протейни
Зеленчуци
Мазнините са необходими на тялото
Млечни продукти
Една от тайните на доброто хранене е да пиете редовно чай
Вместо пърженото изберето печенето и задушаването
Когато готвите месо, добавяйте лимон и зехтин вместо масло и сол
Консумирайте сирена с ниско съдържание на мазнини
Заменете сметановите сосове с по-здравословни
Най-малко 80 грама зърнени храни дневно
Първото, което трябва да вземете предвид е хранителната пирамида, която държи ключа към основата на доброто хранене. Какво да включим в ежедневната си диета?
- Най-малко 80 грама зърнени храни дневно . Тези храни включват: кафяв ориз (вместо бял), пълнозърнеста паста, кускус или други пълнозърнести продукти.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
