14 Януари 2013
32747
Висящо разтягане
Разтягане на гърба
Разтягане на квадрицепси
Завъртане с наклони
Завъртане в стоеж
Привеждане тялото напред
Разтягане на подколянно сухожилие
Въртене на врат
Разтягане на гърба
Това е техника за разтягане от йога. Легнете на земята по очи. Сгънете колене по посока на тавана. Повдигнете главата и торса си от пода като хванете с ръце глезените на всеки крак. Сега изтеглете краката си по посока на задната част на главата, като в същото време навеждате глава колкото се може назад. Задръжте позицията за 10-15 секунди и се отпуснете в изходно положение.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
