6 Пилатес упражнения за добра фигура от вкъщи

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Упражнение четири
174750
Упражнение едно Упражнение две Упражнение три Упражнение четири Упражнение пет Упражнение шест

Упражнение четири

Легнете по корем с крака, разтворени на ширината на раменете . Сгънете лакти с опора на пода и втора опорна точка - пръстите на краката. Приберете корема, не повдигайте рамене. Повдигнете бедра от пода, така че тялото ви да остане в права линия. Повторете упражнението 10-12 пъти.
 

1 2 3
4
5 6
Пилатес упражнения
Пилатес от вкъщи за добра фигура
Пилатес
Още от "Съвети отслабване"
Най-евтиното и бързо отслабване с вода
Най-евтиното и бързо отслабване с...
Отслабване с упражнения за жени
Отслабване с упражнения за жени
90 Дневна диета отслабване
90 Дневна диета отслабване
Диета за отслабване 10 кг
Диета за отслабване 10 кг
Диета за бързо сваляне на корем
Диета за бързо сваляне на корем
Бърза диета за лесно отслабване без йо йо ефект
Бърза диета за лесно отслабване...
Диета за отслабване без ограничения 4-5 кг за месец
Диета за отслабване без...
Кленовата диета на Бионсе
Кленовата диета на Бионсе
Диета със зелен чай - 10 кг за 1 месец
Диета със зелен чай - 10 кг за 1...
Пречистване на организма с течна диета
Пречистване на организма с течна...
Здравословна закуска с ечемичени ядки зърна и мед
Здравословна закуска с ечемичени...
Чай от джинджифил за бързо отслабване
Чай от джинджифил за бързо отслабване
Бърза и лесна диета с грозде отслабване 3 кг за седмица
Бърза и лесна диета с грозде...
Диета с тиква отслабване 6 кг за две седмици
Диета с тиква отслабване 6 кг за...
Тридневна диета с пиле отслабване 2 кг
Тридневна диета с пиле отслабване...
Бърза и ефикасна диета с моркови
Бърза и ефикасна диета с моркови
Колко калории наистина има в хляба
Колко калории наистина има в хляба
Здравословна Омни диета за две седмици
Здравословна Омни диета за две...
Страхотна диета за гарантирани уникални резултати!
Страхотна диета за гарантирани...
Петдневна картофена диета отслабване 3 кг
Петдневна картофена диета...
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft