6 Пилатес упражнения за добра фигура от вкъщи

вход през zajenata.bg
174728
Упражнение едно Упражнение две Упражнение три Упражнение четири Упражнение пет Упражнение шест

Упражнение три

Легнете по гръб , свийте краката в коленете, стъпалата са на ширината на бедрата. Протегнете ръце до тялото, приберете корема. Бавно повдигайте таза, опирайки се на крака и след това плавно го отпускайте в изходна позиция. Повторете упражнението 20 пъти.

1 2
3
4 5 6
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft