Упражнения за хубави бедра

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Второ упражнение за хубави крака
64264
Първо упражнение за хубави крака Второ упражнение за хубави крака Трето упражнение за хубави крака Четвърто упражнение за хубави крака Пето упражнение за хубави крака

Второ упражнение за хубави крака

Легнете на пода с изпънати крака и ръце на тила. Вдигнете интензивно краката със свиване в колената, колкото можете, задръжте за няколко секунди и ги върнете в изходна позиция. Направете 15-20 повторения. Упражнението работи едновременно за предните и задните бедрени мускули и коремната мускулатура.
 

1
2
3 4 5
Фитнес
Фитнес упражнения от вкъщи
Упражнения от вкъщи
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft