14 Ноември 2012
64264
Първо упражнение за хубави крака
Второ упражнение за хубави крака
Трето упражнение за хубави крака
Четвърто упражнение за хубави крака
Пето упражнение за хубави крака
Първо упражнение за хубави крака
Седнете на пода с единия крак изпънат встрани, а другият – свит в коляното. Започнете да изпълнявате навеждания към изпънатия крак като с едната ръка се стремите да докоснете върховете на пръстите, а другата е вдигната високо над главата. Правете движенията така, че да усещате напрежение в краката. Направете 15-20 повторения, сменете краката и изпълнете серията отново. Упражнението е идеално за разтягане на бедрената мускулатура.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
