Упражнения за хубави бедра

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Четвърто упражнение за хубави крака
64264
Първо упражнение за хубави крака Второ упражнение за хубави крака Трето упражнение за хубави крака Четвърто упражнение за хубави крака Пето упражнение за хубави крака

Четвърто упражнение за хубави крака

Легнете настрани, опрени на единия лакът. Другата ръка е изпъната встрани. Повдигнете бавно горния крак, задръжте няколко секунди и го върнете в изходна позиция. Направете 15-20 повторения, легнете на другата страна и изпълнете серията отново. Упражнението е идеално за адукторите (вътрешните мускули на бедрата).
 

1 2 3
4
5
Фитнес
Фитнес упражнения от вкъщи
Упражнения от вкъщи
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft