3 Март 2013
79276
Сол по време на бременност
Калий по време на бременност
Калций по време на бременност
Фосфор по време на бременност
Магнезий по време на бременност
Желязо по време на бременност
Мед по време на бременност
Цинк по време на бременност
Манган по време на бременност
Йод по време на бременност
Флуор по време на бременност
Желязо по време на бременност
Каква е ползата от него? Влиза в състава на тъканите, съставна част е от хемоглобина, участва в окислителните реакции и във възстановяването на организма.
Необходимо количество? До 15 мг на ден.
Какви са последиците при недостиг? Анемия.
Къде се съдържа? В 100 грама продукт:
- телешки черен дроб – 9 мг;
- бял дроб – 10 мг;
- месо – 2-3 мг;
- праскови – 4,1 мг;
- ябълки – 2,2 мг;
- сливи – 2,1 мг;
- пъпеш – 1 мг;
- цветно зеле – 1,4 мг;
- картофи – 0,9 мг;
- пресни бели гъби – 5,2 мг;
- сушени бели гъби – 35 мг;
- ръжен хляб – 2,6 мг.
Бремонност и раждане
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
