Как да четкаме
Четкането се извършва в посока от периферията на тялото към центъра. С ритмични движения започнете от глезените и четкайте прасците в посока към коляното. След това преминете на предната и задната част на бедрата (където обикновено трябва да се концентрирате най-много) и отвеждайте четката към сгъвките при таза.
Извършвайте движенията по права линия и нагоре. Когато стигнете дупето четкайте от центъра му навън към бричовете и отвеждайте лимфата към сгъвките на бедрата. Ако се налага да четкате и кръста и корема, тях третирайте в посока отгоре-надолу към таза, а от центъра на гърба и корема, отвеждайте лимфата нагоре към раменете. При ръцете, движенията са от лактите в посока към раменете. Четкайте докато конкретната зона порозовее. След това вземете душ, като може да използвате ексфолиращ гел. След душа, подсушете и непременно хидратирайте. Веднъж седмично, може да прилагате и маска на цялото тяло, както и специален пилинг, за да ускорите почистването и регенерацията на тъканите.
