12 Декември 2012
24029
Когато стоим губим калории, отколкото ако седим
Когато скачаме ние укрепваме костите
Когато вървим ние тренираме сърцето
Оказва се, че ако се движим малко, ние не можем да мислим
Диабетът от 2 тип се лекува успешно с мускулно натоварване
Когато тичаме ние възпитаваме хормоните
Ставайте от масата с леко чувство за глад
Когато стоим губим калории, отколкото ако седим
Ако стоим, ние натоварваме мускулите си много по-силно, отколкото ако седим. За 10 минути седене човек, тежащ 60 кг, изразходва 14,4 ккал, а за същото време стоене – 15,6 ккал. Ако тези 10 минути той прекара в хоризонтално положение, ще изгори само 10,2 ккал.
Ако човекът постоянно седи, възниква и т.нар. хипокинезия – недостатъчност от двигателна активност. От нея страда мускулната система, която практически атрофира и дори най-елементарното движение, например изкачването по стълбите, когато не работи асансьорът, ще ви се стори непосилно. Затова, ако постоянно работите седнали и не можете да се отделите от бюрото, опитайте се да прекарвате известно време поне изправени.
Здраве
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
