15 Януари 2013
102428
Кои са най-добрите упражнения за гърди
Едно от най – големите заблуждения в упражненията
Кръговият тип тренировка за гърди
Изтласкване от полулег
Упражнение за гърди Флайс
Лицеви опори за стягане на гърдите
Упражнение за гърди на успоредка
Кои са най-добрите упражнения за гърди
Най – добрите упражнения са тези, при които използвате собственото си тегло: лицеви опори, набирания и кофички. Те са достатъчно тежки и ако ги избягвате ще загубите функционалната им сила без значение колко изтласквания правите.
Хубаво е да тренирате мускулна група – гърди два пъти седмично, като във втората тренировка намалявате сериите. По – важно е да имате време за възстановяване. Ако усещате в тях мускулна треска не ги тренирайте докато отмине.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
