15 Януари 2013
102538
Кои са най-добрите упражнения за гърди
Едно от най – големите заблуждения в упражненията
Кръговият тип тренировка за гърди
Изтласкване от полулег
Упражнение за гърди Флайс
Лицеви опори за стягане на гърдите
Упражнение за гърди на успоредка
Лицеви опори за стягане на гърдите
Първо стегнете коремната преса и мускулите около кръста и се спуснете, докато гърдите докоснат пода. Оттук се изтласквате до почти пълно разгъване на ръцете. Опитайте колкото можете повече повторения по стандартния начин, но ако се уморите бързо отпуснете коленете на пода и така правете лицевите опори.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
