7 Декември 2011
130196
Красив бюст със свиване на дланите
Красив бюст със зацепване на пръстите на ръцете
Красив бюст с поредно вдигане на ръцете
Красив бюст с вдигане на ръце
Красив бюст с описване на кръгове
Красив бюст с извиване
Красив бюст с бърз наклон
Красив бюст с бавен наклон
Красив бюст с оттласкване от стената
Красив бюст с движение като плуване
Красив бюст с бавен наклон
Изправете се пред маса или стол и хванете с ръце седалката от двете страни. Вдигнете десния крак назад, а после левия, като се опирате на ръцете си. На 1, 2 и 3 бавно свивайте ръцете в лактите, а на 4 бързо разпънете ръце. Повторете упражнението 5-6 пъти.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
