22 Ноември 2011
65156
Според едно ново научно изследване, витамин В6 е полезен не само за здрава и красива кожа, но и предпазва от рак на белите дробове. Този важен за организма витамин способства за метаболизирането на протеините и червените кръвни телца, поддържа имунитета силен, поддържа нивата на кръвната захар в норма и не на последно място, прави кожата млада и здрава. Но най-новите проучвания върху този витамин показват, че той намалява риска от рак на белите дробове, не само у бивши, но дори и у заклети пушачи. Препоръчителната дневна доза за витамин В6 е 1.3 мг за възрастните (като за мъжете над 50 годишна възраст е 1.7 мг, а за жените над тази възраст е 1.5 мг ).Ето и храните с най-много витамин В6:
Спанакът е един от най-полезните зеленчуци
Елдата е чудесна за закуска и гарнитури
Кестените са много полезни на фибри
Заменете белия ориз с кафяв
Картофите за полезни за пушачите
Нахута е много полезен
Включете в менюто си риба тон
Телешко месо
Консумирайте по-често пуешко месо
Овесените ядки са много полезни
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
