23 Август 2013
134630
Какво е разрешено да се яде
Примерният дневен план за първата фаза
Примерният дневен план за втора фаза
Третата фаза, наричана протеинова
Четвърта фаза
Пета фаза
Какво включва финалната фаза
Как работи диетата
Примерният дневен план за втора фаза
Втората фаза – Преход, е на практика преминаване към нов начин на хранене. Менюто за този етап включва много и различни храни, без допълнителна обработка, богати на фибри, които помагат човек да се чувства сит с по-малък прием на калории (около 1300 на ден).
Примерният дневен план включва:
3 порции плодове;
4 купички сурови зеленчуци;
1 купичка фасул;
125 грама риба или пилешко месо;
1 диетична сода;
2 похапвания, но задължително с храна с ниско съдържание на мазнини – нискомаслено или обезмаслено сирене, плодове, зеленчуци, ядки, постно червено месо, дори малко бонбони или пудинг.
Отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
