23 Август 2013
134630
Какво е разрешено да се яде
Примерният дневен план за първата фаза
Примерният дневен план за втора фаза
Третата фаза, наричана протеинова
Четвърта фаза
Пета фаза
Какво включва финалната фаза
Как работи диетата
Третата фаза, наричана протеинова
Третата фаза, наричана протеинова, цели чрез добавяне към диетата на постни меса, риба, мляко и яйца да се избегне т.нар. плато или задържане на теглото на моментното му ниво.
Менюто за всеки от тези 4 дни може да включва примерно:
2 яйца или само белтъците им;
1 парченце пуешко или пилешко месо;
2 порции плодове;
1 купичка сурови и 2 купички сготвени зеленчуци;
1 сандвич с постно месо и нискомаслена майонеза;
1 купичка фасул;
1 купичка кафяв ориз.
Отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
