Таблица с упражнения
време степен скорост степен на затрудняване/ориентир
0 -4 2 леко ходене умерено леко/ можете да разговаряте с известно усилие
4- 7 4 тичане трудно, но не много/ разговаряте с повечко усилие
7 -9 4 бързо ходене умерено/ разговарът изисква известно усилие
9-12 5 тичане трудно/ разговорът изисква много усилия
12- 14 5 бързо ходене трудно, но не много/ разговаряте с повечко усилие
14 - 16 6 тичане трудно/ разговорът изисква много усилия
16 -17 6 бързо ходене трудно, но не много/ разговаряте с повечко усилие
17 - 19 7 тичане много трудно/ разговорът изисква много усилия
19 - 20 7 бързо ходене трудно, но не много/ разговаряте с повечко усилие
20 - 21 8 спринт максимално трудно/ невъзможно ви е да разговаряте
21 - 25 2 леко ходене леко/ можете да разговаряте свободно със съвсем леко усилие
