21 Ноември 2012
51521
Упражнение за ръцете, корема, гърба и плещите
Упражнение за бедрата, дупето, корема и плещите
Упражнение за долната част на корема, дупето и бедрата
Упражнение за дупето, краката и корема
Упражнение за бедрата дупето и корема
Упражнения за трицепсите,корема и гърдите
Упражнение за долната част на корема, дупето и бедрата
За долната част на корема, дупето и бедрата:
Изправете се и разтворете краката си на ширината на раменете, като ръцете са вдигнати в страни и сгънати в лактите. Направете страничен замах с левия крак колкото можете по-високо, като едновременно с това свивате и кръста. С бързи темпове не спирайте да сменяте краката и посоката, като повтаряте упражнението в продължение на 2-3 минути.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
