16 Март 2012
123116
Когато спортуваме, лошите хранителни навици нямат значение
Тренировка за тонус
За жените трябва да има специални упражнения
Жените не е добре да вдигат тежести
Разтягането преди тренировка е полезно
Възможно е да се отслабне само в определена част от тялото
Само при усилени тренировки се отслабва
Добре е да се тренира на празен стомах
Протеиновите шейкове ни помагат
Яйцата повишават холестерола
Жените не е добре да вдигат тежести
Страшно популярен мит. Дамите обикновено се притесняват, че вдигането на тежести ще направи мускулите им големи и грозни. Така или иначе, заради по-ниските нива на тестостерон в женското тяло, дамите не са в състояние да вдигат тежестите, които един мъж може да вдигне. Но и стандартните три-килограмови гири, с които най-често тренираме, не вършат особена работа, заради слабата съпротивата. Той препоръчва всяка дама да прави по 6-8 повторения с тежест, която поне малко я затруднява.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
