1 Февруари 2012
46786
Често когато човек е под напрежение, губи работоспособността си, настроението, а самочувствието му спада. Практика, която успешно балансира нервно-психологическото състояние, е дишането . Може би звучи странно, защото сме свикнали да го възприемаме като даденост – нещо, което се случва рефлективно, без да се замисляме. Всъщност контролът върху работата на белите дробове и диафрагмата може да е контрол и върху емоционалното състояние.
Упражнение с вдишване и стягане на определена част от тялото
Упражнение със стягане на тялото при вдишване
Коремното дишане за успокоение
Упражнение с бавно издишване
Упражнение с бавно и дълбоко вдишване
Упражнение за кръгово дишане за успокоение
Упражнение на стол с издишване
Упражнение за добро настроение
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
