Упражнения за стягане на корема

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Вътрешен кросовър
70774
Дъска Преси Колело Вътрешен кросовър Повдигане на таза Вдигане на косите коремни мускули

Вътрешен кросовър

От положението като за лицева опора с разгънати докрай ръце изнесете дясното коляно към гърдите, запазвайки нивото на таза. От тук разгънете десният крак под тялото, така че стъпалото му да мине пред левия. Върнете се в изходно положение и повторете и с другия крак – общо по 1 – 2 серии по 10 – 15 повторения за всеки крак.
 

1 2 3
4
5 6
Упражнения за корем
Коремни преси
Как да си направим тренировка за корем
Хубав корем с коремни преси
Упражнение за корем
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft